仲夏端午,这些养生要领需记牢,才能安然度夏~

 “仲夏端午。端者,初也。”——《风土记》。

 

芒种刚过就是端午, 端午节,为每年农历五月初五。每到这个节日,都离不开赛龙舟、吃粽子、挂香囊等民间习俗。端午过后,炎热夏日指日可待,清爽的日子不再。因而端午节是入夏的关键时期!此时,养生,也尤为讲究。

 

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艾草菖蒲避毒驱邪

 

端午前后正值初夏季节,天气炎热,多雨潮湿,蚊虫滋生,是传染病的高发时节,且蛇虫繁殖,易咬伤人。

 

而艾草的茎、叶都含有挥发性芳香油,它所产生的奇特芳香可以驱蚊蝇、虫蚁,净化空气!


 

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另中医认为:艾叶性味苦、辛、温,入脾、肝、肾经。艾叶能散寒除湿,温经止血,有回阳、理气血、逐湿寒、改善肺功能等功效。所以古语家有三年艾,郎中不用来也是有一定道理的。



艾叶制成的艾灸材料产生的艾热刺激体表穴位或特定部位,通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能,从而达到防病治病目的的一种治疗方法。



除了艾草,端午节常用的中草药还有菖蒲、青蒿、香茅、柚叶等,一起用水煎后当茶饮用,或者泡酒饮用,都有很好的保健疗效,可以预防疾病。

 

粽叶也养生

 

在这个端午时节,粽子是必不可少的。李时珍在《本草纲目》中就有描述,称粽叶具有清热止血、解毒消肿、治小便不利等功效。

 

包粽子的叶子,北方大多用芦苇叶,南方多用竹叶或荷叶。

 

苇叶可以清热生津、除烦止渴;竹叶可以清热除烦、利尿排毒;荷叶能清热利湿、和胃宁神。

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其具备天然和无污染的特性,另外叶子不仅带来清香,还能提供多种微量元素,蒸制时渗入米内,有利于人体健康和提高人体的抗热防病的机能。



但专家建议:吃粽子,女性一天最好不要超过3个,男性最好不要超过5个。吃粽子的同时,搭配蔬菜、水果可帮助肠、胃蠕动,而且可以避免因吃粽子引起的肠、胃道消化不良。

 

此外,睡前两小时最好别吃粽子,不要碰含水分很多的寒性瓜果类,比如西瓜,以免造成腹泻或腹痛。

 

铁皮石斛滋阴清养

 

《本草纲目》中记载:

石斛除弊下气,补五脏虚劳羸瘦,强阴益精,久服厚肠胃,补内绝不足,平胃气,长肌肉,逐皮肤邪热废气,脚膝疼冷痹弱,定志除惊,轻身延年。"

 

现代药理研究学更是发现,铁皮石斛在调节免疫力、抗疲劳、促消化、抗肝损伤、降血糖、抗肿瘤、生津、镇咳等方面均有功效(《中国中药杂志》2013年第4期)。

 

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在端午时节,取铁皮石斛鲜条或胶囊,根据个人喜好炖汤或直接服用,养颜清心、清热止渴、调节免疫力。 

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端午节之际,养生就需要注意:

起居规律顺应天时,吃粽子食疗增加营养

喝雄黄酒加强自我保护,划龙舟锻炼增强体质

挂艾蒿清洁消毒避邪,饮石斛茶滋阴清养

 

森山的66滋阴清养节已隆重开幕。而在每年6·6滋阴清养节,森山铁皮枫斗均会推出森山清养装活动,助你清养过一夏。

 

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