小暑会养生,百病不上身!最强养生攻略!

《月令七十二候集解》对于小暑解释曰:暑,热也。就热之中,分为大小,月初为小,月中为大,今则热气犹小也

 

7月7日是“小暑”节气。作为下半年的第1个节气,“小暑”的到来,既标志着季夏时节的正式开始,也意味着……一年的时间又过半啦!

 

 

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暑,炎热之意!我们迎来了一年之中第一个含“暑”字节气—小暑,古人云:“斗指辛为小暑,斯时天气已热,尚未达于极点,故名也”。

 

 

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小暑时节易感到心烦不安、疲倦乏力中医认为夏季也是人体阳气最旺盛的时候,所以人们在七月工作劳动之时,要注意劳逸结合,补气血护阳气。《皇帝内经》有云:阳气者若天与日,失其所则折寿而不彰”。意思是说,阳气之于人,就好比太阳之于自然,自然界没有太阳就没有生命,人没有阳气就会减寿。

 

 

生活上:安睡,护心,静一夏

 

 

小暑时节,也是“暑邪”最伤人的时候。中医认为,暑邪为阳邪,炎热升散,伤及人体后,可上犯头目,内扰心神,让人心情烦躁、脾气易怒,严重者更是会产生高热心烦、面赤烦躁等暑热症。而按中医理论,季节和五行、五脏一一对应,夏季属火,对应的五脏为“心”

 

因此,小暑时节,“护心”很重要,此时应着重呵护“心阳”,确保心脏机能的旺盛。“护心”的关键之一就是养成良好的作息,小森先说2个有用的小贴士:

 

1

早起舒心

睡眠好,有利于心神舒畅,不过睡好了可不能赖床。《黄帝内经》对“小暑”养生就提出了原则,“夜卧早起,无厌于日,使志无怒……”早起,是小暑“护心”的重要一步。森宇控股集团

 

小暑期间的最佳起床时间是早上五点至六点,比平时更早一些。这是因为,在中医看来,若晨起时间过迟,人体内的阳气无以舒展,会郁积体内,不仅让身体疲乏,还很容易生气“上火”。

 

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在日常茶饮中,可以加入黑枸杞、石斛或者藏红花,用以静心养气。

 

铁皮石斛拥有丰富的胶质以及石斛多糖 ,服用铁皮石斛,可以对身体内部起到独特的“按摩”作用,它柔和、滋润的效果,可以让人精神舒缓,起到镇静安神的作用有利于改善此时易波动的心绪,“护心养心”。

 

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2

午睡宁心

小暑时节不宜太疲劳,平时可适当减缓工作节奏,降低心脏的压力。在中午身体阳气最盛时要安排午睡20~40分钟,避免在烈日下剧烈运动,并及时补充水分。

 

 

注意!!!!

“暑期”的木椅子不能乱坐

 

有句关于“小暑”的民谚叫冬不坐石,夏不坐木,暑夏时竟不能坐在木头上?

因小暑过后,气温高、湿度大,经常下雷阵雨。此时,露天放置的木料,如公园、空地上的木质椅凳等,经过风吹雨打,内部含有很多水分,表面上咋一看是干的,但经太阳一晒,温度升高,便会向外散发大量潮气。在这种木料上坐久了,可能诱发痔疮、风湿和关节炎等疾病。

 

 

 

运动上:低量运动,调节功能

 

 

夏天太热,特别是午后天气燥,很多人喜欢大汗淋漓时对着空调猛吹一通,或是长期呆在空调里,这是一种误区。遇凉气时,毛孔会突然关闭,寒气郁结体内,易造成暑湿感冒。长期呆在空调里,人的内热出不来,对人的肢体新陈代谢是不利的,因为人自身也有调节功能,夏天适量的运动出汗也是养生

 

夏季运动一定要遵循低运动量、短时间运动的原则,要尽量避免高温下高强度的运动方式。最好是选择晚上六七点钟太阳下山的时候进行散步和游泳等运动。


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饮食上:少点“暑湿邪”

 

 

小暑节气恰在初伏前后,易犯“暑邪”。“暑邪”的一大特点是“暑多挟湿”,即“暑热”和“湿气”经常一起致病,两者相合导致病情的复杂多变。

 

中医认为,人的脾胃“喜燥恶湿”,而“暑湿之邪”最易影响脾胃的运化功能,让人出现胃口不佳,脘腹饱胀,或者肠鸣腹泻等症状,所以,这段时间也是肠胃炎的高发季。因此,小暑时节的饮食很重要,多吃有“清热、除湿、祛暑”之效的食物。森宇控股集团

 

铁皮石斛是我国传统名贵中药材,有两千多年药用实践史,具有很高的药用价值,被视为中药国粹,国际药用植物界称其为“药界大熊猫”;我国民间则称其为“救命仙草”。

 

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2010年版《中国药典》对铁皮石斛有单独记载:味甘、微寒。归胃、肾经。益胃生津,滋阴清热。用于热病津伤、口干烦渴、胃阴不足、食少干呕、病后虚热不退、阴虚火旺、目暗不明。 因此铁皮石斛是夏季养生的必备佳品

 

 

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森山铁皮枫斗冲剂整个生产过程精工细作,同时根据古人炮制铁皮枫斗的工艺,结合现代技术和设备进行提炼的技术,铁皮石斛有效成分因细胞组织机构独特而难以提取,古人就采用宽汤久煎的方法来煎煮服用。

 

借鉴于此,森山根据传统中医药之“君臣佐使  科学配伍”的理论研制出自己一套先进的科学提取方法:加6-8倍的水,共煎3次,再浓缩,配料,充分提取出药材中的有效成分。

 

君药为原生态栽培的森山铁皮石斛,臣药为西洋参、麦门冬、玉竹,四种原料协同作用,可全面调理机体,均衡营养,调节免疫力

 

 

 

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正因森山铁皮枫斗对待制作工艺的认真与严谨,森山铁皮枫斗才能受到广大消费者的喜爱。迄今为止,森山的产品已惠及全国600多万消费者。

 

客户评价 ,好评如潮

 

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22年来,森山一直致力于建立一个完整的、全链条的、可追溯的产品质量管理机制,从药材的育种、栽培、采收到铁皮枫斗产品的生产、销售和售后服务,森山在每一个环节上都实行严格的质量管理,确保每一件森山产品都是安全、优质的。

 

 
 
 

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 铁皮石斛鳝鱼汤 

【原料】黄鳝500克,当归\党参12克,铁皮枫斗15克(也可森山铁皮枫斗冲剂替代);料酒10毫升,生姜12克,大蒜、醋、盐、酱油、葱段、味精、胡椒粉各适量。

 

【制法】黄鳝切丝备用;铁皮枫斗洗净,生姜洗净切丝,党参、当归装入纱布袋扎紧口备用;鳝鱼、铁皮枫斗、中药袋及调料一并放入砂锅内,加适量清水。先用武火烧沸后,去掉浮沫,再用文火煎熬一小时,去出药袋,加入盐及调味品后即可。

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最后,小森用一首小暑养生口诀

总结下此时的养生要点

小伙伴们要记牢哟~

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